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練太極拳的好處

太極拳是中國深奧的武術 , 歷史悠久 , 隨著時代的轉變, 人們之生活方式不同, 太極拳已成現代强身健體之運動, 亦得到西方醫學界的認同, 對於保健療病方面有一定作用,現代生活在都市的人, 面對電腦工作關係坐多動少,而事務繁怔,情緒緊張:

倘若欠缺運動, 就會漸次失去健康,處理事務之時,每因精神疲倦思想遲鈍,致令事務延擱,失去效率,運動能使人的身體健康。西諺說: [ 健康就是財富 ] 中國諺語[ 平安是福], 都同樣對健康重視。

太極拳是一種良好的運動, 練習太極拳的人, 身體健康, 精神飽滿, 思想敏 捷,故處理事務, 有條不紊, 間接幫助事業的成功。

太極拳的每一個動作都十分優美和富於技巧,在連貫的動作當中,使人身體各部的肌肉和關節,獲得平衡的發展,更令呼吸暢順,從而使橫隔膜的健康,亦會影響其他重要器官。在這方面,太極拳在練習時多加注重心境平靜和集中精神於每一動作中,便能使中樞神經系統得到莫大裨益。

同樣地,練太極拳對臟肺,動脈和呼吸系統亦有相同的好處,由於呼吸暢順而橫隔膜活動能力加強,自然地可增進血液循環及使淋巴腺趨於健康,每一動作都能加強靜脈的壓力,而促使血液流向心臟,況且在深呼吸時,橫隔膜的肌肉產生一種按摩作用,因而使臟俯的效能強增。太極拳的另一特點,是其動作與呼吸互相協調。由於呼吸長令肺部有充沛的空氣,更而使血液循環加速。更重要的是由血管供應至五臟六腑的養料更形足夠。根據上述的因素,對於心臟附近的肌肉, 必然有增強的作用,因此太極拳是可以防止各種臟腑疾病的一種有效運動。由於太極拳與腹肌一個良好的運動機會, 結果消化系統包括胃的功能日漸強大 ,因而回增進食慾和防止便秘等,這功效對年長者尤其顯著。人的生命自然過程, 包括吸入氧氣和其他養料,經過形態的變化後,由血液傳送至身體各個部份。部份吸入的物質, 經過某些物理和化學變化後, 遂成渣滓而被排泄出體外, 這種過程可稱為﹕[ 生長過程 ] , 如這種活動停止的, 話生命便十分危殆。 另一方面, 當這種過程在一個不健康的情況下進行活動, 其果亦會引致動脈硬化和其他疾病。而是些疾病的發生,觀其原因是太極拳能增強中樞神經系統, 幫助血液循環的正常狀況, 供應臟俯足夠的滋養品,和以改進消化系統等, 同時還可保護生長過程的正常活動。綜合上述所說,練習太極拳是可防止疾病發生和增進個人體格的健康的, 這是一種值得推薦給大眾的良好運動,太極拳這種具有藝術風格的運動,有很多特點,這些特點對於練習太極拳的人士產生極大的好處, 例如﹕其中之一是能夠在運動中獲得寧靜。太極拳動作連貫, 像江河的流水, 滔滔不絕, 而意念平和姿態舒雅,極富於道家靜心養氣的況味。太極拳在運動中保持心臟及肺部平適舒暢, 使身心獲得莫大的效益。由於以上原因, 練太極拳可以獲得健康體魄外, 更能變僅一個人的氣質, 在不知不覺間, 使性情暴燥的人, 化作溫和之士, 對個人修養,極有幫助。太極拳另一個特點是 (尚意不尚力), 尚意是善用智慧, 凡事經過思考,不易衝動, 所以能機警靈活﹔不尚力是不憑恃拙力, 每一動作皆運用技巧, 所以身手敏捷歷史悠久。一個人身體健康頭腦靈活, 身手敏捷, 對處理日常生活工作事務,必定勝任愉快, 生活必更呈美好。


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